یکی از انواع آجیلهای خوشمزه قندق می باشد که برای کنترل قند خون، سلامت قلب و غیره مفید می باشد که شما می توانید پس از مطالعه آنها در این مقاله در وزن دلخواه خود آن را تهیه نمایید.
خواص فندق خام
شاید برای شما نیز این سوال پیش آمده باشد که فندق خام از چه خواصی برخوردار می باشد؟
در پاسخ به این سوال در ابتدا بایستی به صورت کامل به معرفی این مغز بپردازیم، پس همراه ما بمانید.
فندق یکی از سالم ترین انواع مغزهای آجیلی می باشد که بسیاری از افراد به دلیل کالری بالا و چربی موجود در مغز از خوردن آن غافل می شوند، در صورتیکه اگر شما در حد تعادل از آن مصرف کنید می تواند به عنوان میان وعده مناسبی در نظر گرفته شود، چرا که سرشار از انواع ویتامینهای گروه ب( ب۱، ب۲، ب۶) و همچنین ویتامین ای، ث، آ، مواد معدنی همانند آهن، منگنز، فیبر، تیامین، فولات، مس، آهن، فسفر، کلسیم، روی و دیگر موارد می باشد.
وجود این همه مواد مغذی در این مغز سبب داشتن خواص بسیار زیادی من جمله موارد زیر شده است:
۱-بهبود و سلامتی قلب
اگر خواهان قلبی سالم می باشید پیشنهاد می کنیم این مغز تیله ای را در رژیم غذایی خود و در حد تعادل بگنجانید زیرا که سرشار از اسید چرب غیر اشباع، آنتی اکسیدان و انواع مواد معدنی می باشد که باعث عدم بالا رفتن فشار خون و در نتیجه داشتن قلبی بسیار سالم می شود.
۲-تنظیم فشار خون
شاید جالب باشد اما این مغز خوشمزه سرشار از منیزیم می باشد که مصرف آن باعث تنظیم نمودن و حفظ تعادل میان کلسیم و پتاسیم می شود و در نهایت کمک بسیار شایانی به تنظیم فشار خون تمام گروههای سنی خواهد نمود.
توجه داشته باشید که نرمال بودن حد فشار خون باعث عدم ابتلا فرد به سکته قلبی و مغزی خواهد شد.
۳-کنترل دیابت
دیابت یا همان قند خون یک مشکل بسیار رایج در میان انواع مردان و زنان می باشد که طبق بررسیهای انجام شده توسط مجله تغذیه آمریکایی وقتی افراد دیابتی میزان مناسبی آجیل مخصوصا فندق را در رژیم غذایی خود قرار دادند، سطح کلسترول خون آنها به میزان بسیار زیادی کاهش می یابد و به دلیل وجود منگنز، گلوکز خون آنها نیز پایین می آید که تمامی این موارد سبب پایین آمدن و کنترل و تنظیم قند خون به خصوص در مبتلایان به دیابت نوع دوم می شود.
۴-رفع عفونتهای دستگاه ادراری
پژوهشهای انجام شده بر روی این مغز سفید حاکی از این است که فندق منبع بسیار مهمی از پروانتوسیانیدین می باشد که مصرف آن در کنار سایر داروهای تجویز شده توسط پزشک باعث رفع و درمان سریع عفونتهای ادرای به خصوص عفونتهای رایج در زنان خواهد شد و بنابراین برای بهره مندی از ماده ذکر شده بایستی در هنگام مصرف مغز فندق، پوسته نازک قهوه ای آن را نیز میل کرد.
۵-داشتن خواص ضد سرطانی متعدد
ویتامین ای و آنتی اکسیدان بالا موجود در این ماده غذایی ارزشمند باعث شده است تا پس از مصرف آن انواع رادیکالهای آزاد مغز از بین بروند و در نتیجه کمک بسیار زیادی به پیشگیری از جهش ژنتیکی سلول های سرطانی، کاهش رشد تومورها و جلوگیری از ابتلا فرد به انواع سرطانهای مختلف مانند روده بزرگ، سینه، پروستات و ریه شود.
۶-کاهش وزن
فیبر، تیامین، پروتئین و انواع دیگر مواد گنجانده شده در این مغز باعث بالا بردن متابولیسم و سرعت سوخت و ساز بدن می شود و فرد را برای مدت طولانی‌تری سیر نگهداشته و میل به خوردن افراطی انواع غذا، تنقلات ناسالم، شیرینی جات و غیره را به طرز بسیار چشمگیری کاهش می دهد که همین امر سبب پایین آمدن کالری دریافتی و کاهش وزن می شود.
به عبارت دیگر برای داشتن روند کاهش وزن سریع شما بایستی در رژیم غذایی خود بسته به توده جسمی، قد، دور مچ، وزن و جنسیت مقدار بسیار مناسبی پروتئین و فیبر مصرف نمایید که مغز فندق غنی از تمامی آنها می باشد.
۷-زیبایی پوست و مو
داشتن موهایی شاداب، درخشان، دهیدراته، عاری از هرگونه موخوره یا ریزش و همچنین پوستی سالم، جوان، بدون لکه، دارای رطوبت و ضد چین و چروک در تمامی سنین آرزوی هر فردی می باشد که خیلی از افراد برای دستیابی به این هدف هزینه های بسیار زیادی را صرف خرید انواع کرم، قرص، آمپول و یا تزریق انواع ژل و چربی می کنند که کاملا موقتی می باشد.
یک روش بدون خطر و دائمی برای داشتن پوست و مو کاملا دلخواه، خوردن روزانه چند عدد مغز فندق در میان وعده می باشد که مانع از رفتن افراد به پزشک زیبایی می شود.
۸-درمان یبوست
اگر خاطرتان باشد در ابتدا مقاله اشاره نمودیم که این مغز از میزان آب و فیبر بسیار بالایی برخوردار می باشد که مصرف آن باعث عملکرد بهتر شکم، چندبرابر شدن حجم مدفوع و روان شدن آن می شود که مانع از ایجاد یبوست در فرد و درمان سریع آن می گردد.
۹-تقویت مغز و اعصاب
اگر قصد دارید تا در زمان میانسالی همچنان در به خاطر سپردن مطالب، حل جدول، حفظ شماره ها و مواردی از این قبیل توانمند باشید لازم است تا در رژیم غذایی خود به مقدار متعادل از این مغز مفید استفاده نمایید.
همچنین لازم به ذکر است که این مغز باعث جلوگیری از ابتلا فرد به آلزایمر، پارکینسون،زوال عقل و درمان افسردگی می شود.
خواص فندق خام در بارداری
یکی از منحصر ترین خواص فندق خام در زمان بارداری می باشد که به همین دلیل پیشنهاد می کنیم تا مادران باردار حتما آن را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
۱۰-مغزی مفید و مناسب در دوران بارداری
با کمک این مغز مادر و فرزند از مزایای زیر بهره مند می گردند:
-تقویت سیستم ایمنی بدن به دلیل مقادیر بالا ویتامین ث
-خارج کردن سموم از بدن
پس از مصرف فندق فرد دچار ادرار می شود که در نتیجه تمامی سمومی اضافی از بدنش دفع می شوند.
-رشد و حفظ بافت ماهیچه ها
-تقویت بدن
-داشتن دندانها و استخوانهای قوی و سالم در کودک
-رفع کم خونی
-حذف سموم از کبد و کمک به پاکسازی آن
-تاثیر مثبت بر روی فرآیند گوارش
-تقویت نطفه( همان جنین در شکم مادر)
و موارد متعدد دیگر که پیشنهاد می کنیم برای بهره مندی از آنها حتما روزانه چند عدد از این مغز را به صورت خام نوش جان کنید چون نوع بو داده آنها به دلیل وجود روغن و نمک خطرناک می باشند.
البته توجه داشته باشید که موارد ذکر شده در بالا تنها در فندقهای با کیفیت وجود دارند و بنابراین خرید آن از مکانی معتبر از اهمیت زیادی برخوردار است.
به همین خاطر پیشنهاد می کنیم اگر قصد خرید با کیفیت ترین و درجه یک ترین فندق با کیفیت امسالی را دارید به جای مراجعه حضوری بدون هر گونه واسطه آن را از سایت ما آراد برندینگ در وزن و بسته بندی دلخواه خود سفارش دهید و خیالتان از جهت کیفیت راحت باشد.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.